Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2124 kcal
|
Rasva: 118,25g | Prot: 122,73g | Hh: 129,52g.
Aamiainen: Zuegg Einfach Fruchtig Himbeere, Metzgerfrisch Lachsschinken, Montorsi Salami Milano, Butter, Leerdammer Original, Cappuccino. Lounas: Holstensegen Snack Kartoffeln, Edeka Kopfsalat , Aldi Blattsalat Mix, Regenbogenforelle (Gezüchtet). Päivällinen: McDonald's Crispy Chicken Caesar Salad, Snack Time Wrap Hähnchen Teriyaki. Välipalat/Muut: Twix Twix, Milka Soft Choc & Choc. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|