Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
99,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2184 kcal
|
Rasva: 126,96g | Prot: 146,59g | Hh: 98,67g.
Aamiainen: Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Bauernbrot, Cappuccino, Wiesbauer Salzburger Scherzl. Lounas: Spareribs, Roastbeef (Nur mager gegessen), Aldi Blattsalat Mix, Holstensegen Snack Kartoffeln, Kaufland Nackensteak Schwein. Päivällinen: Giovanni Rana Lasagne Alla Bolognese, Golden Toast American Sandwich (38g), Combino Tomatensauce Arrabbiata, Medusa Gegrillte Miesmuscheln. lisää...
|
|
3430 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|