Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
626 kcal
|
Rasva: 11,79g | Prot: 37,63g | Hh: 95,27g.
Lounas: Новая Деревня Кефир 1%, Макфа Крупа Пшено. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Планка - 10 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tanchik09
|