Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 70,16g | Prot: 60,27g | Hh: 105,09g.
Aamiainen: Tam Yağlı Süt. Lounas: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Lavache Quirit Yarım Yağlı Eritme Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Eker Süzme Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Välipalat/Muut: Nestle Corn Flakes Mısır Gevrekli Tam Tahıllı Bar, Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş), Nestle Damak Antep Fıstıklı Bitter Çikolata , Eti Lifalif Kakaolu Kahveli Yulaf Bar, Nesquik Kakaolu Tam Tahıllı Bar. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - başak gür
|