Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
468 kcal
|
Rasva: 17,27g | Prot: 42,01g | Hh: 34,86g.
Aamiainen: Черешня, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Авокадо Авокадо, Кофе, Помидор Сливка, Вареное Яйцо, Салат Айсберг. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Кофе, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 1%. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lavinnariya
|