Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
648 kcal
|
Rasva: 23,71g | Prot: 52,49g | Hh: 56,63g.
Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua, Ovo, Frango Desfiado, Canto de Minas Cream Cheese, Alface, Do Serro Queijo Minas, Batata Doce Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|