Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1083 kcal
|
Rasva: 57,62g | Prot: 65,91g | Hh: 76,18g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Café, Philadelphia Cream Cheese Original, Piraquê Biscoito Água Gergelim. Lounas: Tomates, Ovo Cozido, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Cenouras, Tomates, Alface. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Tomates, Cenouras, Alface, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Polly Leite em Pó Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Integralmedica Creatina, Pão Francês, Philadelphia Cream Cheese. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Crossfit - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mi Vasconcelos
|