Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4963 kcal
|
Rasva: 88,45g | Prot: 274,17g | Hh: 738,95g.
Ennen aamiaista: Dennree Cashewbruch, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Wassermelone, Alnatura Dinkel Waffeln, Kaufland Speisequark Magerstufe. Aamiainen: Wassermelone, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Milbona Haltbare Vollmilch, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Aamiaisen jälkeen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein , Maltodextrin. Lounas: Jever Fun, K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Edeka Elstar Apfel. Päivällinen: Wehle Peanut Butter Smooth, Aerzener Sonnenblumenkernbrot, Kania Ketchup Light, Hähnchenbrustfilet, Weißer Reis (Langkorn). Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|