Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5027 kcal
|
Rasva: 101,03g | Prot: 278,49g | Hh: 731,49g.
Ennen aamiaista: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Harzer Harzer Käse, Monster Zero, Dennree Cashewbruch, K-Classic Gemüsemais, Knorr Kräuterlinge, Grüne Paprika, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Kühne Gurken, Ochsenherztomate, Zwiebeln, DM Bio Tofu Natur. Aamiainen: Edeka Elstar Apfel, Milbona Haltbare Vollmilch, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Aamiaisen jälkeen: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Impact Whey Protein , Maltodextrin. Lounas: Wassermelone, Gustoni Crema Con "Aceto Balsamico di Modena I.G.P.", K-Classic Ganze Kartoffeln, Kania Ketchup Light, Edeka Elstar Apfel, Kaufland Putenbrustfilet, DM Bio Basmati Reis Vollkorn. Välipalat/Muut: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Slow Release Casein, Amino Eaanabol Xplode Powder, BCAA, Zinc, Omega 3, Calcium, Magnesium 400. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|