Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2021
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 54,49g | Prot: 136,78g | Hh: 144,58g.
Aamiainen: Monini Масло Оливковое Classico Extra Vergine, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Сёмга Малосольная ОШ, Яичница 2 Яйца ОШ, Кофе с Молоком Стевия ОШ. Lounas: Салат Помидоры+Лук ОШ, Окрошка Кефир+Минвода ОШ, Delba Цельнозерновой Хлеб, Киноа, Пангасиус. Päivällinen: President Сыр с Плесенью Le Blue, Рис Отварной, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Арбуз. Välipalat/Muut: Банан, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|