Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2014
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 24,23g | Prot: 112,83g | Hh: 213,28g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, AdeS Leite de Soja Zero, Maçã, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Gold Standard Whey Protein. Lounas: Macaxeira Cozida, Peito de Frango. Päivällinen: Scala Macarrao Integral Spaghetti, Clara de Ovo Cozida. Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Gold Standard Whey Protein. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pamelavmiranda
|