|
Вес на вчера)) к этому моменту было съедено на 2000 . Пришла с работы и поскакала на вторую)) Потом с дитём в бассейн ходили)) Это такой кайф 🤗на улице жара, а мы в прохладе))) Домой пришли в 22,30 и я опять на весы, так, ради интереса)) Норму доела вчера до 2735🤗На сегодня вес 75,2))) Шагов на вчера под 33000 обошла всех пользователей 😂 Это всё я к чему, повадились у нас тут мужчинки советовать девочкам худеть на 1300-1500😤 Кандидаты наук даже имеются 😏 Я Вас прошу, не лезьте со своими идиотскими советами, вдруг кто послушает?!!! Вы ж здоровье этой девочке потом поправлять не будете, ей самой разгребать придется!!! Справедливости ради много и адекватных мужчин, которые советуют поднять и активность и каллораж, спасибо вам Волк, Юрий, Михаил всех не вспомню, но ребята, вы реально молодцы и понимаете суть здорового похудения 🤗
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2460 kcal
|
Rasva: 108,42g | Prot: 116,55g | Hh: 254,11g.
Lounas: ВкусВилл Рулет Бисквитный с Кремовой Начинкой, Огурец (с Кожурой), Котлета из Куриного Фарша+Овсянка. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Большая Кружка Кофе Капучино, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Котлета из Куриного Фарша+Овсянка. Välipalat/Muut: Обжорка, Кремлина Курага в Темной Глазури. lisää...
|
|
3639 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 43 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 42 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 7 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Tiskaus - 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
1 - 20 (96)
 Kommentit
Я тоже за повышение активности и высокий калораж. Лучше есть не три листика салата в день, лёжа на диване без сил, мечтая о дне, когда вопьёшься в кусок мяса и тортик, а есть полноценную сытую пищу (здоровую), и много двигаться, имея на это силы. Опять же - это опыт, дитя, блин, ошибок.
17 kesä 21 jäseneltä: _to_dream
|
_to_dream, эт да, опыт он такой 😂 тоже проходила эти грабли))
18 kesä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
Согласна. Тоже бесят эти призывы. Некоторые ещё обзывают всякими кишкоблудами, свиньями и сладкими булочками))) Дяди! Если вы две тренировки в неделю сделали и эпично упали на диван ждать, когда вам есть подадут, то мы кроме тренировок ещё и есть готовим, и продукты закупаем, и с детьми заняты и ещё куча активностей имеем. Я иногда думаю, а не надо ли ВОЗ нормы пересмотреть? Возможно женщинам уже больше дяденек этих офисно-машинных надо калорий / день ?
18 kesä 21 jäseneltä: Ilkaeva68
|
согласна с Вами на 100%, сама сейчас ем в диапазоне 2100-2500 и жду когда же прилипнет😂
18 kesä 21 jäseneltä: powerjennni
|
а про "булочек" - это отдельная тема, там автор зазвездился так, что считает себя гуру, но это все проходящее и уходящее
18 kesä 21 jäseneltä: powerjennni
|
Я с вами очень согласна, но не получается худеть на 2000, ем на 1500-1700. А активность 30-40 мин занятий каждый день(скоро перейду на 3 д в неделю). Хотьба 40-60 мин. И все равно, если устраиваю читмил на 2000-2200, то всегда небольшое прибавление на весах. Такая вот реальность. Я хз сколько надо заниматься чтоб на 2000 худеть, но пока не выходит(( если вы знаете в чем я ошибаюсь, напишите пожалуйста
18 kesä 21 jäseneltä: Viktoria1pr
|
У меня тоже на 1600-1700 после 2 мес дефицита вес встал, ну, я и подняла до 1900, что уж терять, все равно стоит. И сюрприз - вес пошел вниз.
18 kesä 21 jäseneltä: powerjennni
|
Во-во. Я почти без спорта, так, с очень небольшой физрой, но с достаточной бытовой активностью прекрасно худею на 2000+. На 1300 просто б легла и померла давно 😉 и да, я ем больше, чем муж. Но и двигаюсь явно больше.
18 kesä 21 jäseneltä: elina-12.00.09
|
честно говоря, очень даже хорошо себя чувствую на 1300. Тренировки дома. Сил на всё хватает.
Последние три дня (после стоматолога)- на 400 (есть физически больно) - вот да! слабость появилась.
18 kesä 21 jäseneltä: Evgeniya-34
|
Ilkaeva68 Мария меня прям подкидывает от этих клиентов)) Куда девушке столько, я мужик на 2000 ем))) Ну и флаг те в руки, я-то тут при чём?😂
18 kesä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
powerjennni Вы молодец! Нам детей растить ещё, впереди ещё всякие встряски женские))) Да вся наша красота завязана на хорошем сбалансированном питании. Про гуру знаю, чё попало пишет, ага, мне так и не сказал КК сколько по его мнению для похудения надо, чует что высмею его 😂
18 kesä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
18 kesä 21 jäseneltä: 3volk
|
Viktoria1pr сколько Вам ФС считает при не лежачей активности медленное похудение? ФС адекватно всё считает)) Главное не занижать))
18 kesä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
elina-12.00.09 умничка! Ну так нам и сил больше надо, мы ж девочки)) А им ещё мир спасать))) У меня муж весь день на работе на ногах на кофе 12 часов, потом домой приходит и ест)) Один раз, но хорошо)) Животик есть конечно, но не критичный)) Тоже легко на ночь пирожные рубает и ниче, а то и ночью встаёт)) ночной жрец 😂
18 kesä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
Согласна, важен уровень бытовой активности и психологических нагрузок (уроки с ребёнком поделать сколько сил уходит!). Но он тоже у всех разный. Хотя согласна и с тем, что прям брать и советовать такое себе.
18 kesä 21 jäseneltä: Аз_Есмь
|
Evgeniya-34 Ваше право)) Как и здоровье)) Я себе здоровой нужна)) Но Вы ведь не пропагандируете что всем так надо? Не?)) Вот и славно))) Организм долго терпит, но потом тааааакая отдача, мне ни к чему это))
18 kesä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
3volk Вам отдельное искреннее спасибо ♥️ Очень нравятся Ваши посты и коменты 👍Это жизненный опыт, его не пропьешь, как говорится 😏🤗
18 kesä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
18 kesä 21 jäseneltä: Viktoria1pr
|
Аз_Есмь вот именно))Понизить никогда не поздно, но с 1300 куда ещё понижать?🤔
18 kesä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
Viktoria1pr ай-яй-яй нехорошо врать)) Я так-то сказала Вам как считать, но вы по своему сделали. ФС Вам считает для медленного похудения 1900 это уже с дефицитом, почему Вы 1700 решили?
18 kesä 21 jäseneltä: КатеринаСи
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|