Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2021
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 60,64g | Prot: 109,87g | Hh: 189,65g.
Aamiainen: Творог 5%, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Банан. Lounas: Салат Щетка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Апельсин, Салат Щетка. Välipalat/Muut: ARO Мороженое с Ароматом Фисташки. lisää...
|
|
3459 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, уход за животными - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|