Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2021
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 41,28g | Prot: 66,64g | Hh: 283,64g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Edeka Bio Skyr Natur, Kartoffeln, Edeka Bio Creme Fraiche, Lauch, Karotten, Rote Beete. Päivällinen: Schwarzbrot, Kartoffeln, Lauch, Karotten, Rote Beete. Välipalat/Muut: PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Whisky, Ricola Lakritz, Vollmilch, Heidelbeeren. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|