Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2021
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1073 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 38,67g | Hh: 106,35g.
Aamiainen: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная в Сметане, Кофе с Молоком, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Lounas: Сметана , От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картошка Вареная. lisää...
|
|
3475 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
|