Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 52,44g | Prot: 37,40g | Hh: 77,35g.
Aamiainen: Farmer's Snack Kokos-Chips in Kokosmilch Gebadet, BioBio Kanadischer Ahornsirup, Arla Skyr, Vemondo Hafer Barista Edition, Kölln Haferflocken, REWE Bio Leinsamen Geschrotet. Lounas: Snack Time Pasta Salat Feta, Knoblauch, Extra Natives Olivenöl, Erlenhof Grüner Spargel, Knorr Salat Krönung Gartenkräuter, Pflücksalat. Päivällinen: Aperol Spritz, REWE Wassermelone, Buko Gerösteter Knoblauch mit Thymian, Almare Makrelenfilets Schwarzer Pfeffer. Välipalat/Muut: Gösser Naturradler, Gurke (mit Schale), Teekanne Minze Zitrone, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|