Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2021
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 29,66g | Prot: 156,96g | Hh: 171,04g.
Aamiainen: Lune de Miel Tartimiel, Bjorg Pain Grillé au Blé Complet, Nescafé Café Soluble, Lidl Yaourt Nature, Banane. Lounas: Lidl Haricots Verts Extra Fins, Lidl Fromage Blanc 0%, Lidl Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Courgette, Amora Sauce Samouraï , Escalope de Poulet. Päivällinen: Panzani Coquillettes Cuites, Lidl Fromage Blanc 0%, Aldi Vinaigre Balsamique , Oignons, Tomates, Escalope de Poulet. Välipalat/Muut: Tomates Cerises, Régime Dukan Cacao, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
👍Et on reste bien motivé bonne soirée
18 kesä 21 jäseneltä: Nlono7700
|
Merci je suis contente mes effort finissent par payer j'ai reussi a descendre en dessous de 63
19 kesä 21 jäseneltä: titelle 34
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - titelle 34
|