Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2710 kcal
|
Rasva: 32,28g | Prot: 83,84g | Hh: 558,17g.
Lounas: Зефир, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Вологодское Льняное Масло, Гречка, Геркулес Геркулес Монастырский, Restoria Тефтели из Индейки, Дары Природы Абрикосы Сушеные. Päivällinen: Лента Банан, Агуша Творог Детский 4,5%. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|