Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2021
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4894 kcal
|
Rasva: 120,24g | Prot: 277,31g | Hh: 620,89g.
Ennen aamiaista: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Beste Ernte Rote Beete, Edeka Champignons, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Hähnchenbrustfilet, Kraft Miracle Whip Balance, Kühne Gurken, Ochsenherztomate, Rote Zwiebeln. Aamiainen: Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, TiP H-Vollmilch 3,5%, Myprotein Instant Oats , Kaufland Zarte Haferflocken . Aamiaisen jälkeen: Maltodextrin, Impact Whey Protein , Glutamin, Kreatin Monohydrat. Lounas: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Wehle Peanut Butter Smooth, Aerzener Sonnenblumenkernbrot. Päivällinen: Monster Zero, K-Favourites Thai Green Curry, Hähnchenbrustfilet, DM Bio Vollkorn Linguine. Välipalat/Muut: Magnesium 400, Calcium, Omega 3, Zinc, BCAA, Crank , Amino Eaanabol Xplode Powder. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|