Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 48,63g | Prot: 133,98g | Hh: 170,52g.
Aamiainen: Фитнесхлеб Jason ОШ, Сыр Гауда, Омлет 2 Бел+1 Яйцо Молоко 0% ОШ, Сёмга Малосольная ОШ, Кофе с Молоком Стевия ОШ. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Салат Помидоры+Лук ОШ, Арбуз, Киноа ОШ, Куриная Грудка на Гриле. Päivällinen: Фитнесхлеб Jason ОШ, Dairyhorn Сыр Камамбер, La Molisana Макароны, Oreo Oreo Клубничный Вкус . Välipalat/Muut: Кофе с Молоком Стевия ОШ, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|