Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2021
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 69,22g | Prot: 119,18g | Hh: 261,47g.
Aamiainen: Банан, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Творог 5%. Lounas: Манго, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Щетка, Гречка Отварная. Päivällinen: Салат Щетка, Апельсин, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Напиток из Шиповника, Семга Слабосоленая, Белорусское Масло Сладкосливочное Несоленое, Хлеб Черный, ARO Мороженое с Ароматом Фисташки. lisää...
|
|
3035 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, уход за животными - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|