Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 44,35g | Prot: 104,00g | Hh: 237,80g.
Aamiainen: Kiwi, Salutem Farinha de Arroz, Lidl Flocos de Aveia, Salutem Farinha Linhaça Dourada , Cem Porcento Sementes de Chia, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. Lounas: Pão de Centeio, Azeite, Continente Melancia, Tomates, Pingo Doce Ovo M, Continente Sopa de Feijão Verde . Päivällinen: Laranjas, Pingo Doce Ovo M, Pão de Centeio. Välipalat/Muut: Nêspera, Lidl Barrinha Proteínas Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|