|
О как) Залило норм так
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2261 kcal
|
Rasva: 36,43g | Prot: 134,37g | Hh: 362,18g.
Aamiainen: Цикорий с молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Здравушка Молоко 2%, Увелка Пшено Шлифованное, Националь Рис Басмати. Lounas: Княгинино Кефир Обезжиренный, Черная Смородина, Клубника, Банан, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Päivällinen: Жареная Курица (Кожу не Съедена), Варенье из Смородины, Оладьи на Кефире. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Лимон, Чай, Помидоры. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Следующее упражнение лёж лёжа ☝️
19 kesä 21 jäseneltä: musakaleo
|
musakaleo, И помогать мне в этом будет Жора🍳🧀🍗🥙🍚🥛 Два дня диван-еда, потрясающе)))
19 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
И сразу минус кг🤗 У меня тренер спросил -«что ты делала на выходные? Ты уменьшилась и стала жёстче». я - «много ела, спала, не двигалась, ходила только до холодильника». Он -«отличная диета»
19 kesä 21 jäseneltä: musakaleo
|
И я сегодня залилась на 700 гр. но я то потому что наелась и напилась вчера))
19 kesä 21 jäseneltä: Avory_anna
|
musakaleo, Вот и мне нравится😁 Вообще качком быть круто-ешь, спишь, тренишь-не жизнь, а сказка))) Знала б я об этом раньше...столько времени потрачено в никуда..эх. Ну да ладно, наверстаю🏋️💪😁
19 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
Avory_anna, А я видать наоборот опухла от недожора и повышенной активности😁
19 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
Вот. А если нет разницы, зачем не кушать и убиваться в зале? 🤪😂
19 kesä 21 jäseneltä: Avory_anna
|
Avory_anna, Ну точняк же!😁 И чё я раньше не додумалась💪🤗
19 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
Лучше поздно, чем никогда 💪😉
19 kesä 21 jäseneltä: musakaleo
|
19 kesä 21 jäseneltä: YuryP65
|
YuryP65, Ну силовая вчера была, а загрузка суббота и воскресенье 2 дня вот. Сегодня только первый день. Это набегалась, отекла. Воды много выпила, у нас тут до 32°, плохо переношу жару.
19 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
... тоесть... завтра ещё + небольшой будет? Круто!
19 kesä 21 jäseneltä: YuryP65
|
YuryP65, Ага) Завтра ещё кастрюлька каши на подходе💪 Будет плюс. По понедельникам делаю сводку, сколько за неделю ушло.
19 kesä 21 jäseneltä: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|