Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4067 kcal
|
Rasva: 180,79g | Prot: 168,94g | Hh: 440,24g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Vitafit Orangensaft, Heidelbeeren, Naturgut Bio-Gouda, Dulano Paprika Salami Chorizo, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen. Lounas: Corny Schoko Müsliriegel, SodaStream Pepsi, Oreo Keks, SodaStream Pepsi, Handl Tyrol Schinken Chips, Banane. Päivällinen: Speiseeis, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Bratensoße, Asia Spezialitäten Chop Suey, Reis (Gekocht), Knusprige Ente. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|