Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2021
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
814 kcal
|
Rasva: 19,70g | Prot: 48,53g | Hh: 114,05g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Lotte Крекер с Овощами. Lounas: Зеленый Чай, Рыбные Котлеты, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная. Päivällinen: Ого Отруби Пшеничные, Вкуснотеево Кефир 1%. Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alevtinapiskunova
|