Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2021
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 83,33g | Prot: 64,14g | Hh: 185,84g.
Aamiainen: Бабкины Семечки Семечки, Активиа Йогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён, Банан, Русское Море Сельдь Бочковая, Вкуснотеево Масло Сливочное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Огурец (с Кожурой), Свинина Тушеная. Päivällinen: Ашан Помело Сушеный, Никольск Котлеты Геркулес, Ашан Арахис в Кунжуте. Välipalat/Muut: Черешня, Абрикос. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|