Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 68,23g | Prot: 88,24g | Hh: 91,12g.
Aamiainen: Coffee, Vital Proteins Collagen Peptides, Sugar, Sunvite Vitamin D3, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Lounas: Whole Milk, Quaker Oat Bran Cold Cereal. Päivällinen: Trader Joe's Pinot Grigio White Wine Salami, Mushrooms , Sweet Red Peppers , Chicken Parmesan, Asparagus . Välipalat/Muut: Coca-Cola Energy (Can). lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, high burn workout 15 minutes - 15 minuuttia, Stepperi - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|