Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 56,33g | Prot: 81,34g | Hh: 213,62g.
Aamiainen: Banana Nanica, Pastel de Carne, 3 Corações Cappuccino Classic, Qualitá Chipa de Queijo . Lounas: Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Lacta Amaro. Päivällinen: Jiló Cozido, Urbano Macarrão Integral Zero Glúten, Alcatra. Välipalat/Muut: Lacta Amaro. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Larissads92
|