Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2014
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 42,89g | Prot: 81,30g | Hh: 98,13g.
Aamiainen: EverRoast Oven Roasted Chicken Breast, American Cheese Singles, Light Style Extra Fiber Wheat Bread. Lounas: Laughing Cow Light Queso Fresco & Chipotle Cheese Wedge, Boar's Head Italian Dry Sausage. Päivällinen: Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Beef with Soy-Based Sauce (Mixture), Brown Rice. Välipalat/Muut: Sweet Roll, Starbucks Skinny Vanilla Latte (Tall), Great Value Maraschino Cherries, Reddi-wip Fat Free Dairy Whipped Topping, Cottage Cheese (Nonfat). lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MARANGELITZA
|