|
Goal weight, here I come! Bought size 6 jeans last weekend; haven't done that since junior high school.
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 39,48g | Prot: 73,59g | Hh: 126,24g.
Aamiainen: Green Peppers, Sweet Red Peppers, 100% Liquid Egg Whites, Trop50 Pineapple Mango Juice, Egg, Ground Flax Seed, Maple Syrup, Quick 1 Minute Oats, Mini-Snacks Natural California Raisins. Lounas: TLC Fruit & Grain Bars- Dark Chocolate Coconut, Tomatoes, CNTRY KITCHN LITE WHEAT BRD, Hardwood Smoked Bacon. Päivällinen: Red Potatoes (Flesh and Skin), Atlantic Salmon (Farmed). Välipalat/Muut: Banana, Date & Oat Cookies, SWISS MISS DT HT COCA W/CALCM, GARELICK 1% CHOC QT MLK PLA. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|