Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2749 kcal
|
Rasva: 163,32g | Prot: 143,69g | Hh: 146,22g.
Aamiainen: Avaré Doce de Leite, Tirolez Queijo Mussarela. Lounas: Avaré Pingo de Leite, Farofa Temperada, Salada de Batata, Coca-Cola Coca-Cola, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Milano Biagio Linguiça Calebresa com Alho, Seara Linguiça Apimentada, Picanha, Tirolez Queijo Coalho. Päivällinen: Tirolez Queijo Coalho, Milano Biagio Linguiça Calebresa com Alho, Salada de Maionese, Avaré Pingo de Leite. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|