Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2217 kcal
|
Rasva: 93,11g | Prot: 57,49g | Hh: 296,51g.
Aamiainen: РИФ Омуль Холодного Копчения, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Перекресток Хлеб Фитнес, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе, Белый Город Сливки 33%. Lounas: От Максима Майонез Провансаль, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Шашлык из Свинины, Борщ Украинский. Päivällinen: Магнит Банан, Клубника, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Запеченный Картофель. Välipalat/Muut: Расстегай, Приморский Кондитер Чернослив с Грецким Орехом в Шоколаде , Приморский Кондитер Мармелад, Чай с Лимоном, Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Чай. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Crosstrainer - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|