Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3332 kcal
|
Rasva: 134,32g | Prot: 219,74g | Hh: 308,75g.
Aamiainen: 광어, 잡곡밥, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 계란후라이, 오뚜기 3분 카레 매운맛. Lounas: 부채살, 잡곡밥. Päivällinen: 소갈비살, 잡곡밥. Välipalat/Muut: 잡곡밥, 우둔살. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|