Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 31,34g | Prot: 31,45g | Hh: 187,02g.
Aamiainen: Alfamart Selai Strawberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Cheetos Jagung Bakar (15g), Finna Sambal Bawang, Bakwan, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Rose Brand Bihun Goreng. Päivällinen: Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), So Good Bakso Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Alfamart Selai Strawberry Jam, Sari Roti Roti Gandum. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|