|
Naik 🤗
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 75,50g | Prot: 138,81g | Hh: 239,99g.
Aamiainen: Fitlife Whey Pro Isolate Choco Malt, Keripik Tempe, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Mayora Roma Malkist Keju Tabur. Lounas: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Urap, Tempe Orek, Nasi Putih. Päivällinen: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Es Kopi dengan Krim dan Gula, Martabak, Bobo Seadood Tofu Fish Cake, ABC Kecap Asin, Nasi Putih, King's Fisher Sarden Saus Tomat. Välipalat/Muut: Chia Seed, Kalbe Hydro Coco, Fitlife Whey Pro Isolate Choco Malt, Greenfields Low Fat Milk, Nissin Wafers Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|