|
jam 08.10
bangun tidur, selesai BAB, tanpa minum
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 57,41g | Prot: 112,16g | Hh: 135,85g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Putih Telur Matang. Lounas: Urap, Udang Kukus atau Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), San Remo Wholemeal Spaghetti, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Cimory Squeeze Yogurt Peach, Apel Fuji. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|