Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 72,43g | Prot: 104,78g | Hh: 113,66g.
Aamiainen: Rote Paprika, Ja! Butterkäse, Dulano Chorizo Salami, Filinchen Vollkorn, Krone Fisch Mein Lieblings Lachs, Ja! Butterkäse, Kaffee mit Milch. Lounas: Rotkohl, Thüringer Klöße, Entenfleisch. Päivällinen: Dornfelder, Pizza Selbstgemacht, Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Mozzarella, Zucchini, Schafskäse. Välipalat/Muut: Gösser Naturradler, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|