Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 62,03g | Prot: 61,46g | Hh: 184,42g.
Aamiainen: Мёд, Круглый Год Сметана 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Сырники Домашние. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом, Skuratov Комбуча, Капуста Тушеная с Мясом, Сельдь Соленая, Салат Капуста Помидор Огурец Зел.Лук. Päivällinen: Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Компот Ягодный, Окей Форель Радужная , Омлет или Яичница, Сельдь Соленая, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Сарафаново Пломбир Крем-Брюле, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vipkolesnikov
|