Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 52,63g | Prot: 58,82g | Hh: 148,68g.
Lounas: Sayur Tahu Toge, Sambal Goreng, Telur Balado, Nasi Merah, Pempek Kapal Selam. Päivällinen: Naraya Oat Choco (20g), Yakult Yakult, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Merah, Sambal Goreng, Telur Balado, Sawi Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Naraya Oat Choco (20g), Indomilk Susu Full Cream, Yakult Yakult, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|