|
Ем на нужное кбжу, всё взвешиваю и считаю, а вес растёт и сильные отёки по утрам :(
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 82,46g | Prot: 78,01g | Hh: 156,04g.
Aamiainen: Millennium Шоколад Черный 74%, Савушкин Продукт Молоко 2,5%, Клубника. Lounas: Пицца Темпо Спагетти Карбонара с Яйцом Пашот, Кухня на Районе Горячий Мятный Чай с Грушей. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Черешня. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|