Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
682 kcal
|
Rasva: 30,34g | Prot: 58,31g | Hh: 44,11g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Pide Ekmeği, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Yumuşak Taze Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Välipalat/Muut: Kahve (Demlenmiş), Tadım Gün Kurusu Kayısı . lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|