Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 30,83g | Prot: 162,27g | Hh: 215,73g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Laugenstange, Schinken, Penny Markt Mini-Fladenbrot Tomate, Gymqueen Fluffy Protein Bar. Lounas: PowerBar Natural Energy Cacao Crunch. Päivällinen: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gefrorene Kirschen, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Kellogg's Schoko Krispies, PhD Diet Whey , Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. lisää...
|
|
3235 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|