Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2408 kcal
|
Rasva: 132,41g | Prot: 73,15g | Hh: 175,24g.
Aamiainen: Ikea Блин с Творогом, Блины с Творогом, Лосево Блины с Творогом, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Nespresso Кофе с Молоком, Яичница. Lounas: Макароны Отварные, Чистая Линия Мороженое Эскимо , ВкусВилл Борщ Украинский, Сало. Päivällinen: Говядина Тушеная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Eco Botanica Вафли, Хлеб Черный, Хлеб Бородинский. Välipalat/Muut: Жигулевское Пиво Светлое, Светлое Пиво, Обычное Пиво. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 23 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vika.korol.ru
|