Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2021
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2742 kcal
|
Rasva: 85,59g | Prot: 298,47g | Hh: 180,15g.
Ennen aamiaista: Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Bio Company Walnusskerne Bruch, Gut & Günstig Magerquark. Aamiainen: Baktat Teigblätter, Gutes Land Milch 3,5%, Kaufland Zarte Haferflocken , Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, K-Classic Grießbrei, Ei, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch. Päivällinen: Sea Bear Pangasiusfilet, Iglo Junger Spinat Fein Gehackt. Välipalat/Muut: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Amino Eaanabol Xplode Powder, BCAA, Zinc, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|