Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 66,18g | Prot: 55,57g | Hh: 49,68g.
Lounas: Salada de Maionese, Fanta Fanta Uva, Tomates, Alface de Folha Verde, Seara Costela Suína Temperada , Seara Linguiça Toscana. Päivällinen: Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Chicória, Costela de Porco, Sopa Milagrosa. Välipalat/Muut: Nestlé Prestígio, Leão Chá Preto. lisää...
|
|
2812 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emagrecendo.c.Day
|