Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2467 kcal
|
Rasva: 165,18g | Prot: 198,41g | Hh: 52,89g.
Lounas: A Vaca que ri Queijo Fundido, Pingo Doce Chocolate De Leite Com Amêndoas Sem Adição De Açúcares , Pingo Doce Chocolate De Leite Sem Adição De Açúcares , Hard-Boiled Egg , Pingo Doce Chocolate Preto Sem Adição De Açúcares , Brazil Nuts, Strawberries (Unsweetened, Frozen) , Corte Del Gusto Prosciutto Di Parma. Päivällinen: Gold Nutrition Total Whey Baunilha, Corte Del Gusto Prosciutto Di Parma, Continente Manteiga de Amendoim Equilíbrio, Arla Cottage Cheese , Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Basil , Frubis Coco Desidratado, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking). lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Tiskaus - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - keziacramos
|