Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 41,18g | Prot: 96,02g | Hh: 185,54g.
Aamiainen: Абрикос. Lounas: Sondey Brown Rice Cakes with Chia and Quinoa, Приготовленный Лук, Лимонный торт, Сырные вафли. Päivällinen: Арсениевский Живой Квас, Красные Помидоры, Heinz Итальянский Кетчуп, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле. Välipalat/Muut: Словяночка Кефир 1%, Sporter Zero One Mocha Cappyccino, Ласунка Мороженое Гран-При Шоколад. lisää...
|
|
1426 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|