Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 48,67g | Prot: 62,56g | Hh: 92,74g.
Aamiainen: Мир Вкуса Сыр Фрибуршен , Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Гринагро Творог Отборный 9%. Lounas: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Клубника, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сельские Мотивы Кефир 1%, Окей Груша Конференс. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Гринагро Творог Зерненый 5%. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 9 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|