Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 57,94g | Prot: 139,99g | Hh: 239,06g.
Aamiainen: Lindt Шоколад 85% Какао, Bombbar Протеиновое Печенье Лимон, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Миндаль Миндаль, Чернослив, Сыр Гауда, Овсяноблин. Lounas: Салат Витаминный, Куриная Грудка на Гриле, Картофельное Пюре. Päivällinen: Куриная Грудка на Гриле, Чернослив, Твердый Сыр Пармезан, Брокколи, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Йогурт Малина Ош, Фитнесхлеб Jason ОШ. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|