|
gini nih kalau ga diet,tiap hr surplus🤦smga hr ini dan sterusnya bisa konsisten
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1001 kcal
|
Rasva: 13,41g | Prot: 46,74g | Hh: 181,26g.
Aamiainen: Chia Seed, Melon, Nanas, Apel (tanpa Kulit), Pisang. Lounas: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Terung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Gado Gado. Välipalat/Muut: Apel (tanpa Kulit), Melon. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|